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艾叶、红花、盐和醋,冬季泡脚水里加点啥?
时间:2019-11-26

图片来源/视觉中国


泡脚多长时间合适,用什么工中华娱乐具泡?“佐料”可以加点啥?今儿就给大家仔细讲讲。

 

为什么泡脚让人感觉到很舒服?

 

经常泡脚的人,一定了解那种感受,寒冷的冬季把脚泡在温热的水中,一股暖意散发全身,泡一会觉得一天的疲惫也减轻了,睡觉都更香了,这是为什么呢?

 

我们知道,动脉中的血液从心脏出发,下达腿脚,富含营养和氧分。经过毛细血管,血液带着代谢产物(垃圾)通过静脉血液,回流到心脏。

 

血管在腿上的分布犹如分杈的树枝,遍布肌肉、皮肤。如果动脉扩张,有营养的动脉血流量就增加;但如果静脉扩张,携带垃圾的静脉血管就会瘀滞。

 

当你泡脚时,局部温度增加,会导致动脉扩张,尤其是皮肤血管。“活血盛京棋牌化瘀”的说法,大致来源于此。

 

那泡多长时间比较合适呢?

 

有人喜欢一直泡,泡到浑身大汗淋漓,觉得这样才通畅舒爽,可有些人缺乏耐心,无法专心享受泡脚,究竟泡多长时间比较合适?

 

北京白金会市第一中西医结合医院治未病科副主任医师顾景辉认为,冬季泡脚应注意两个方面,一个是时间的把握,一个是度的把握。泡脚的时间不宜过长,一般不超半个小时,20分钟左右即可。还要对度有把握,稍觉得出汗就可以停下来,不要等到大汗淋漓或觉得累了再停,“每天泡脚也没问题,泡到感觉身体轻松即可。”

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顾景辉建议,泡脚的工具最好选择木桶,因为木桶的水平线会更高一些。“可泡到膝盖,如果可以,尽量泡至膝盖处、小腿以上,若没有木桶尽量泡到脚踝以上。”

 

泡脚水中加“佐料”有讲究


许多朋友还喜欢在水中加一些“佐料”,比如中药材,还有人喜欢加盐、醋等。这些方法有效吗?

 

顾景辉认为,单纯用热水或是在水中加入一些中药材,这两种方法均可,相比之下加一些中药材更好。但需要注意的是,不同的人群需要添加的中药不同。

 

比如怕冷的人,可在水里加一些艾叶、附子、干姜开元棋牌等温通散寒的中药;经络不通畅、有血瘀体质的,可加红花、鸡血藤(饮片)等活血化瘀、同时能养血的药材。

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另外,有脚气的人,在水中加盐、芒硝、苍术、黄柏等可燥湿化浊,清热解毒,但这类人应注意脚部不能有明显的伤口。如果只加入盐也是可以的,“单独加盐有清热、杀菌的作用,但盐偏凉性,手脚怕冷的人应注意。”

 

此外,心脑血管疾病人群,且没有表现出心衰等重症的,可用一些活血的药材,“但不能活得太过,有的人一活血血压突然高了或低了,应慎重选用。”顾景辉提醒。这类人群在选择泡脚药材时,可佐治些凉血揉干的药材,在活血的同时,还能防止血冲过剩,可选择如丹参、丹皮、赤芍,鸡血藤等。

 

失眠的人,在泡脚水中适当配点中药材,可帮助调节作息,比如加首乌藤、何首乌等,“这些药材经常口服可能会对肝功能有影响,但外用可以疏肝解郁、安神,还可加点玫瑰。”冬天脚部干裂的人,还可加一些滋润型药材,如桃仁、皂角等。

 

除了中药材,有些人还喜欢在水里加点醋来缓解让人尴尬的脚气,但顾景辉认为,醋本身有刺激性,且其酸性若长时间泡可能会引起过敏,这个方法并不适合所有人。

 

这几类人群不宜泡脚

 

泡脚好处这么多,那我们还不赶快回家泡起来?别急,顾医生说啦,有些人暂时还不太适合用中药泡脚。

 

1.部分糖尿病患者双脚对痛觉和水温的感觉失灵,出现烫伤而不自知,严重者可致截肢。

 

2.重症心脑血管病人也不适合泡脚。

 

3.皮肤有感染的患者。

 

4.怀孕期间也不适合泡脚,活血的药可能会对胎儿造成影响。

 

5.儿童不宜用欧博平台药泡脚,但可用热水泡,水的温度别过高。

 

6.有冻疮的人应先停止泡脚,因为冻疮容易使皮肤内膜暴露,可能引起感染,只要有伤口的就先别泡。冬季爱长冻疮的朋友,尽量选择在冻疮生长之前泡。

 

7.饱腹的人。刚吃完饭,血液全部都聚集在肚子这个地方,这时泡脚容易造成头晕等。

 

新京报记者 王鹿 编辑 岳清秀 校对 杨许丽

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